專家介紹到，導(dǎo)致焦慮癥原因有很多，可以根據(jù)根據(jù)患者的具體癥狀來(lái)選擇吃什么好？

焦慮癥吃什么1、壓力大導(dǎo)致的焦慮癥

焦慮癥吃什么——飲食方向：強(qiáng)肝食物

食用多糖類及全谷類的食物及蛋白質(zhì)，如糙米、大麥、小麥等，它們可使腦部產(chǎn)生安定作用；蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒；蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系，如奶制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等，如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。

焦慮癥吃什么2、心情不好導(dǎo)致的焦慮癥

焦慮癥吃什么——飲食方向：開(kāi)心食物

可以和壓力大一樣吃同類的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋果、大棗等歸脾經(jīng)的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

焦慮癥吃什么3、要避免咖啡因、番煙、酒精、藥物

焦慮癥患者要注意酒精、藥物可能提供暫時(shí)的解脫，但隔天緊張又來(lái)襲，而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。因此，應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時(shí)，很重要的一點(diǎn)是飲食正當(dāng)。正確的飲食將強(qiáng)化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。

焦慮癥吃什么除了通過(guò)食物療法緩解焦慮情緒外，焦慮癥患者可以適當(dāng)選擇一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解情緒焦慮，或者通過(guò)其他事件來(lái)轉(zhuǎn)移自己注意力。

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