強(qiáng)迫癥病人吃什么好呢

發(fā)布時(shí)間：2014-10-09 11:13 來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名編輯：然然 1348人關(guān)注

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強(qiáng)迫癥病人吃什么好呢

大多數(shù)人對于強(qiáng)迫癥病人吃什么好并不是十分清楚，那么強(qiáng)迫癥病人吃什么好呢？

強(qiáng)迫癥病人吃以下食物有利于緩解病情：

一、深水魚：研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。強(qiáng)迫癥病人吃什么好？不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，最主要是他們把魚當(dāng)作“主食”。我國以及英、美等國的研究都具有相同結(jié)果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。

二、雞肉：硒的豐富來源首選雞肉。強(qiáng)迫癥病人吃什么好？有位心理學(xué)家給受試者補(bǔ)硒后，受試者普遍感覺精神好，思維更為清晰。因此，要想有個(gè)好心情，要常吃雞肉。

三、牛奶：美國的一個(gè)研究中心發(fā)現(xiàn)，有經(jīng)前緊張癥侯群的婦女，補(bǔ)鈣3個(gè)月后，有3／4的人各種緊張癥狀得到緩解，而牛奶正是鈣的最佳來源。

四、南瓜：強(qiáng)迫癥病人吃什么好？南瓜之所以能制造好心情，是因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的糖原轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦組織惟一的燃料。

五、菠菜：菠菜除含有大量鐵元素外，還含有人體所需要的葉酸。醫(yī)學(xué)_文獻(xiàn)指出，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現(xiàn)，如果缺乏葉酸達(dá)5個(gè)月之久時(shí)，就無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推測，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。

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六、大蒜：強(qiáng)迫癥病人吃什么好？德國的一項(xiàng)針對大蒜對膽圍醇的功效研究，從病人問卷中發(fā)現(xiàn)，他們吃了大蒜后感覺不疲倦、不焦慮、不易發(fā)怒。

七、香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色氨酸和維生素B6的主要來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情況。

八、櫻桃：強(qiáng)迫癥病人吃什么好？櫻桃中的花青素有抑制炎癥作用。國內(nèi)外科學(xué)家認(rèn)為，長期在電腦前工作的人會(huì)有頭痛、肌肉酸痛等癥狀，如每次能吃20粒櫻桃，每天吃3次，這些癥狀可有所改善

九、葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，還可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至于葡萄柚所含的大量維生素c，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，使身體抵抗力增強(qiáng)，而且也可以抗壓力，使人精神愉悅。

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