神經(jīng)性貪食癥的預(yù)防措施怎么做

假如出現(xiàn)了神經(jīng)性貪食癥，首先應(yīng)該做的就是要調(diào)整我們的飲食習(xí)慣，神經(jīng)性貪食癥的預(yù)防措施：控制進(jìn)食行為，改變你對(duì)飲食的態(tài)度。你可以給自己制定一個(gè)詳細(xì)計(jì)劃，什么時(shí)候吃東西，吃什么東西，做到一日三餐、營(yíng)養(yǎng)均衡，避免在兩餐之間吃零食或者是高脂高糖類的食物。如果可能的話，可以和朋友們一起進(jìn)食。當(dāng)在規(guī)定的時(shí)間以外想進(jìn)食的時(shí)候，可以做一些較為輕松的運(yùn)動(dòng)，像散步或者是一些能夠延緩進(jìn)食的活動(dòng)。

神經(jīng)性貪食癥的預(yù)防措施：第二步就是要重新樹立信心，改變我們一些錯(cuò)誤的想法，比如說：“自己只能靠吃東西才能緩解壓力”、“別人都說我好胖，我要減肥”等。

神經(jīng)性貪食癥的預(yù)防措施：第三，也是最重要的，找到感到不開心、覺得壓力很大的內(nèi)在原因，對(duì)癥下藥才能有成效。由于神經(jīng)性貪食癥的患者一般來說都表現(xiàn)為有較為明顯的自責(zé)、焦慮、抑郁等情緒障礙，與抑郁癥有很大的關(guān)系。所以，當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，最好的方法就是及時(shí)找心理醫(yī)生做心理治療。而在平常的生活之中，更應(yīng)該注意放松自己，相信自己，不要給自己太大的壓力，不開心的時(shí)候?qū)W會(huì)傾述，這樣貪食癥才會(huì)遠(yuǎn)離你！

神經(jīng)性貪食癥的預(yù)防措施：1、飲食護(hù)理

控制患者的飲食和零花錢，定時(shí)定量每日晨進(jìn)行30 min體育鍛煉跑步，以保證每日的早餐；上午適當(dāng)勞動(dòng)外，還要進(jìn)行30 min散步，以保證中餐；下午勞動(dòng)后，還要進(jìn)行器械鍛煉和音樂治療（唱卡拉OK,跳舞等），以保證晚餐。

神經(jīng)性貪食癥的預(yù)防措施：2、藥物治療護(hù)理

因患者對(duì)疾病缺乏認(rèn)識(shí)，對(duì)服藥有抵觸情緒，有藏藥現(xiàn)象，故在發(fā)藥時(shí)有兩人在場(chǎng)，幫助患者服藥，以保證藥物治療的療效。

神經(jīng)性貪食癥的預(yù)防措施：3、心理護(hù)理

向病人介紹心理治療的意義，幫助患者解除心理障礙，使患者能夠自我成長(zhǎng)，正確對(duì)待挫折與困難向病人反復(fù)宣教貪食禁食導(dǎo)瀉減肥對(duì)軀體的損害，以及引起一系列的生理心理反應(yīng)，導(dǎo)致社會(huì)適應(yīng)不良；幫助病人緩解焦慮的方法，如做深呼吸跑步聽輕松的音樂等如果想吃東西控制不住，護(hù)士可以和患者聊天談心轉(zhuǎn)移患者的注意力。

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