潔癖如何自我改善呢

潔癖如何自我改善1.接受自己：要接受自己的好與不好，不要去厭惡和責(zé)備自己，不要因?yàn)闈嶑钡男袨槎ネ春拮约骸Ｏ胂笠幌?，你的潔癖癥狀是個(gè)哭鬧不休的孩子，你越是打罵、斥責(zé)，他越是變本加厲，如果說(shuō)你溫柔地去對(duì)待他，愿意去理解、去傾聽(tīng)他，情況就會(huì)有所不同了。

潔癖如何自我改善2.學(xué)會(huì)放松：過(guò)于緊張就會(huì)讓事情變得更加的糟糕，大腦進(jìn)入強(qiáng)迫的思維循環(huán)狀態(tài)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生潔癖的領(lǐng)域。運(yùn)動(dòng)是最好的身體放松法，要全身心的去投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去，讓整個(gè)身體活躍起來(lái)，大腦也會(huì)多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結(jié)束后，你或許更能發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

潔癖如何自我改善3. 接受不完美：對(duì)于不觸及原則的細(xì)節(jié)問(wèn)題，讓自己更隨意一些?？梢杂幸庾R(shí)地鍛煉自己在細(xì)節(jié)方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環(huán)境里呆幾天，要知道，不夠干凈，有些凌亂，并不會(huì)毀掉你的人生。

潔癖如何自我改善4.失敗只是一次經(jīng)歷，不要害怕失?。号c其不停地去想我要是失敗了怎么辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，并不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因?yàn)樗?jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向。

以上就是對(duì)潔癖如何自我改善的詳細(xì)介紹希望對(duì)您有所幫助。

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