大多數(shù)人對吃什么有利于失眠抑郁治療并不清楚，多吃一些食物可以起到輔助治療失眠抑郁的作用，那么吃什么有利于失眠抑郁治療呢？

以下幾種食物對于失眠抑郁有輔助治療作用：

吃什么有利于失眠抑郁治療1、牛奶：

因為在牛奶中含有一種使人能產(chǎn)生困倦的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安然入睡。并且在一些實驗中也證明出，在有效時間內(nèi)，一般安眠藥的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強，特別是下半夜會睡得更香。

吃什么有利于失眠抑郁治療2、糖水：

一旦一個人在煩躁時，因為大腦皮層高度興奮的原因，所以就很難安靜入睡。但是如果在這是，能喝上一杯糖水，便能很快進入夢鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學反應，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。

吃什么有利于失眠抑郁治療3、水果：

如我們在生活中可以把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

吃什么有利于失眠抑郁治療4、小米：

在中醫(yī)學的理論上，小米是屬性微寒的一種食物、味甘入脾、胃、腎經(jīng)。具有健脾、和胃、安臟之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他營養(yǎng)成分都成為水溶狀態(tài)，生津和胃，易消化吸收。

小編推薦

失眠抑郁是什么導致的呢 失眠抑郁的表現(xiàn)癥狀 失眠抑郁的鑒別方法是什么 預防失眠抑郁的方法有哪些 失眠抑郁的治療方法有哪些 失眠抑郁的偏方有哪些 失眠抑郁會帶來哪些危害呢

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問：

吃什么有利于失眠抑郁治療呢