摘要:喝普洱茶會失眠嗎?喝茶會讓人失眠,這是人民的共同認識,但也有人有異議,他們認為喝普洱茶就不會。真是這樣嗎?健康專家指出,普洱茶雖然性質(zhì)溫和,具有保健功效,但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠。所以說,為了避免飲用普洱茶造成的失眠,我們應(yīng)該學(xué)會正確飲用。
喝普洱茶會失眠嗎?普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分,其中的生茶,茶多酚含量高,飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高;而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化,所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化,是不易導(dǎo)致失眠的。也就是說,為了避免失眠,我們應(yīng)該盡量飲用熟茶。
另外,正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效,也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險。喝普洱茶會失眠嗎?對于普洱茶,雖然有人說煮著喝才有味道,但國家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心副研究員、全國茶葉標(biāo)準化技術(shù)委員會秘書長翁昆明確指出:“普洱茶還是沖泡好,最好不要煮著喝?!焙绕斩钑邌??因為煮著喝,濃度很容易過高,不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺,因為普洱茶的濃度高,用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量,茶葉份量大約占壺身20%即可。
喝普洱茶會失眠嗎?還要注意的是,無論飲什么茶都要適時、適量。喝普洱茶會失眠嗎?健康成年人,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的;喝普洱茶會失眠嗎?那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右是也是沒有問題的的。喝普洱茶會失眠嗎?但如果飲普洱茶的時間不對,失眠風(fēng)險也會加大。所以專家提醒,飲茶時間盡量安排在白天,避開飯前飯后1小時內(nèi)飲茶。
喝普洱茶會失眠嗎?所以飲用普洱茶雖然比其它茶葉不那么容易失眠的,但飲用的方法要正確,如果方法不當(dāng),仍然有可能給睡眠造成困擾。