心理障礙心理緊張
網(wǎng)友提問 瀏覽81次 提問時間:2015-07-14 18:26 回答數(shù)量: 2我在學(xué)生時代如果參加了什么演講比賽!或者要自我介紹時!雖然沒有到我!如果我預(yù)想一下心跳就會加速。
希望解決的問題:我怎么才能克服心理障礙?
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我在學(xué)生時代如果參加了什么演講比賽!或者要自我介紹時!雖然沒有到我!如果我預(yù)想一下心跳就會加速。
希望解決的問題:我怎么才能克服心理障礙?
一般來說,面對公眾時或面對公眾前會緊張這是非常正常的現(xiàn)象,并不能算是心理障礙。
意見建議:緊張的時候建議進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練,做深呼吸并且想象自己在一個十分舒適的場景;此外還可進(jìn)行一些心理暗示,告訴自己可以做好,憧憬一下自己出色的表現(xiàn)
病情分析:恐懼心理,是在真實或想象的危險中,個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài)。
意見建議:認(rèn)識客觀世界的某些規(guī)律,對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備; 要培養(yǎng)樂觀的人生情趣和堅強的意志; 平時積極參加加強心理訓(xùn)練,提高各項心理素質(zhì)。
回答時間:2015-07-16