腰椎間盤突出的自我療法是什么

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂。腰椎間盤突出的自我療法主要是第一可以通過平時加強腰椎肌的鍛煉，游泳，慢走，慢跑，快走等。第二是改正不良生活習...