腰椎間盤突出癥的自我療法

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂。腰椎間盤突出癥有些自我療法能夠達到很好的鍛煉目的，如吊單杠、按摩、撞樹、倒走等，但一般建議以腰背肌鍛煉為...