孕婦坐月子吃什么下奶

下奶最主要的方法是吸吮，即新生兒要不停的吸吮媽媽的兩個乳房，每次在20分鐘左右。除了吸吮以外，孕婦還要保持好的心情，因為心情抑郁容易影響乳汁的分泌。除此之外，保持好的睡眠也非常重要，優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于乳汁的生長。另外，產(chǎn)婦可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多喝湯水有利于乳汁的生成...