一般來說，心理疲勞比生理疲勞更為復雜，也更難以恢復。心理疲勞同生理疲勞一樣，本身是一種阻遏性機制，迫使機體進入休息狀態(tài)，從而避免受到繼續(xù)傷害，對機體起著一定的保護作用。心理疲勞怎么辦？

但如果此時人們未能正視這一點，不及時采取措施恢復疲勞，而任其一再發(fā)展下去，過度的心理疲勞便會影響身體健康，甚至成為心臟病、高血壓、腸胃病乃至癌癥等疾病的致病因素。心理疲勞怎么辦？因此，對心理疲勞不可忽視，一旦由于心理壓力大而自我感到疲勞不堪時，必須進行積極的心理調適和治療。產(chǎn)生心理疲勞的另一個主要原因是精神緊張和學習、工作過量。由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快及高度的競爭性，很多人尤其是青年人害怕在競爭中失敗，由此導致了心理的緊張與疲勞，此外，繁雜的信息轟擊、住房擁擠、噪音、工作條件惡劣、疾病、家庭不和、人際關系緊張、事業(yè)遭到挫折等等，也都是誘發(fā)心理疲勞的重要因素。

心理疲勞怎么辦？要解除心理疲勞，人對自我要有一個客觀正確的估計和要求，不能對自己要求過高過急，凡事要講求一個適度，根本辦不到的事不要硬拚蠻干，避免長期超負荷運轉。

若心理疲勞是由于工作過于單調機械所致，這說明所從事的工作并示把自己的價值和潛能充分地發(fā)揮出來，使得自己產(chǎn)生了厭煩的心理，在這種情況下，最好的方法是改變工作的性質，或者去另謀生路。

對于心理上的疲勞，個人還可以根據(jù)自己的性格和愛好，通過各種富于強烈情緒體驗的活動來充實自己的業(yè)余生活內容，例如可去散散步，看電影，聊天，讀書等，從而避免因從事的活動過于單一而產(chǎn)生單調、消極的心境。

此外，人一旦陷入緊張的心理疲勞，可通過按壓勞宮穴來解除。勞宮穴在手掌正中的凹陷處。心包經(jīng)是由植物神經(jīng)系統(tǒng)所控制。當人心理疲勞時，心包經(jīng)的功能就會紊亂，進而會引起全身的植物神經(jīng)失調。所以用對側的拇指按壓勞宮穴，可有消除心理上的疲勞之效。

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緩解心理疲勞的方法