慢性疲勞綜合征表現(xiàn)為煩躁、焦慮、不安、抑郁、經(jīng)常、反復(fù)、持久、無端地出現(xiàn)疲勞，就應(yīng)該警惕是否有慢性疲勞綜合癥。慢性疲勞綜合征治療偏方有哪些？

1.慢性疲勞綜合征治療偏方——運(yùn)動(dòng)療法

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)包括適量的腦力勞動(dòng)、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。適量的運(yùn)動(dòng)是最好的情緒調(diào)節(jié)劑，使人有成功感，并對(duì)改善睡眠非常有益。運(yùn)動(dòng)可以代替藥物，但藥物卻不能代替運(yùn)動(dòng)。如：氣功、散步、慢跑、五禽戲、太極拳等、可任選一二種，也可多選幾種，交叉進(jìn)行。例如：患者將軀體平臥于床上，調(diào)節(jié)呼吸使之緩慢平穩(wěn)，由足趾開始放松，逐漸至全足、小腿、大腿、軀干部、手指、全手、上肢、頸部、頭面部，全身放松。有氧健身器每次健身半小時(shí)，每天2次，30天為1療程。(勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動(dòng))

2.  慢性疲勞綜合征治療偏方——音樂療法。

音樂可以對(duì)人的生理和心理狀態(tài)產(chǎn)生一系列的影響。音樂通過聲波有規(guī)律的頻率變化，作用于大腦皮質(zhì)，并對(duì)丘腦下部和邊緣系統(tǒng)產(chǎn)生效應(yīng)，調(diào)節(jié)激素分泌、血液循環(huán)、胃腸蠕動(dòng)，新陳代謝等，從而改變?nèi)说那榫w體驗(yàn)和身體機(jī)能狀態(tài)。例如：利用“五音療疾”的原理，選取旋律優(yōu)美、節(jié)奏輕快、悠揚(yáng)悅耳的樂曲，使之聽曲消愁，樂以健身。

3.慢性疲勞綜合征治療偏方——針刺治療

取穴  大

手法  平補(bǔ)平瀉

4.慢性疲勞綜合征治療偏方——足部按摩

穴位  涌泉區(qū)  涌泉后區(qū)  跟中區(qū)  三陰交區(qū)  足內(nèi)外繞踝區(qū)  足三里區(qū)

方法  先用溫水燙腳20分鐘，每次按摩20~30分鐘，每日1次，7次為1療程。

5.慢性疲勞綜合征治療偏方——洗熱水腳。

洗時(shí)雙腳交叉搓擦，持續(xù)15分鐘，每晚1次。

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