人的喜怒哀樂與飲食有著密切的關(guān)系,有的食品能夠使人快樂、安寧,有的食品則使人悲傷、憂愁、焦慮、憤怒,甚至是恐懼和狂燥。原理很簡(jiǎn)單,就是人體中一種稱為血清素的物質(zhì)有助于鎮(zhèn)定情緒、解除焦慮,而水果正是能促進(jìn)血清素的分泌從而給人帶來快樂的情緒。那么,壓抑吃什么水果能夠讓我們一口一口地把煩惱和憂郁通通吃進(jìn)肚子里呢?
壓抑吃什么水果1、香蕉 不要羨慕大猩猩為什么永遠(yuǎn)那么傻氣而可愛,嫩黃色的香蕉不僅美味,而且含有一種稱為生物堿(al-kaloid)的物質(zhì)。生物堿可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級(jí)來源,這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。
壓抑吃什么水果2、葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨(dú)特的香味,無論是吃起來還是聞起來都非常新奇,可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚里高量的維生素C不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力,而且也是為我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。
壓抑吃什么水果3、櫻桃 鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃,而且還和阿斯匹林一樣有效。美國密西根大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為:吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。
如若發(fā)現(xiàn)壓抑,請(qǐng)及時(shí)引起注意。