摘要:當(dāng)焦慮抑郁癥發(fā)生在我們身邊之后，就會(huì)給我們帶來(lái)較多心理方面的困擾，而且對(duì)于我們的身心健康帶來(lái)了極其嚴(yán)重的傷害，此病的出現(xiàn)要積極的進(jìn)行疾病的治療才可以，我們需要多了解該病的治療辦法，一起往下看來(lái)了解一下吧

焦慮抑郁癥的治療辦法：

一、好的生活習(xí)慣∶規(guī)律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想象的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數(shù)十寒暑，何不以愉悅的心情面對(duì)每一天，凡事都要抱著積極樂(lè)觀的態(tài)度，期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。

二、陽(yáng)光及運(yùn)動(dòng)∶怎樣治療焦慮抑郁癥?多接受陽(yáng)光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于憂郁病人有有利的作用，多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用，陽(yáng)光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。

三、心理治療主要是用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣?？梢詮母旧辖鉀Q問(wèn)題。心理方面的治療，需求助于專業(yè)心理治療人員(包括醫(yī)療機(jī)構(gòu)的臨床心理醫(yī)生、臨床心理學(xué)的博士或私人機(jī)構(gòu)的專業(yè)心理治療人員)，若問(wèn)題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助。

各種精神疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，其中，最為普遍的一種就是抑郁癥，而焦慮性抑郁癥是其中的一種，焦慮性抑郁癥是焦慮癥和抑郁癥兩種伴隨癥狀的神經(jīng)癥。必須從兩方面入手：一是解決焦慮癥，情緒上的焦躁不安，緊張和危機(jī)感。二是解決抑郁癥，情緒低落、缺乏快感等抑郁癥狀。其誘因主要有生物化學(xué)因素，抑郁性格、自卑、敏感、膽小、看問(wèn)題消極、對(duì)生活事件把握性差、過(guò)分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并干擾個(gè)人對(duì)事件的處理。家族遺傳性：研究人員發(fā)現(xiàn)，如果家庭中有抑郁癥的患者，那么其他家庭成員患病的危險(xiǎn)性就會(huì)增高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高，其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。

焦慮抑郁癥的治療：

一、焦慮型抑郁癥發(fā)作的因素很多，有外邪入侵，有臟腑的失調(diào)，有自身的體質(zhì)因素，還有外界因素等等，這些都是誘發(fā)或加重的因素，可能隨時(shí)在人們毫無(wú)防備的情況下侵襲機(jī)體，導(dǎo)致癥狀再次加重。所以，建議預(yù)防焦慮型抑郁癥需要從體內(nèi)的各項(xiàng)功能還需要得到進(jìn)一步調(diào)整，不可隨意疏忽大意，預(yù)防焦慮型抑郁癥一定要注意及時(shí)調(diào)節(jié)。

二、提高機(jī)體抵抗力是預(yù)防焦慮型抑郁癥的有效措施。建議體質(zhì)較差的朋友們通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻?，合理的飲食，提高體質(zhì)也是治療非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，這是依靠自身的抗病能力來(lái)抵御精神疾病。只有體質(zhì)增強(qiáng)了，才不會(huì)得病。焦慮抑郁癥的治療

三、預(yù)防焦慮型抑郁癥應(yīng)以積極態(tài)度控制一切不利環(huán)境因素，避免誘發(fā)和使病情加重?，F(xiàn)代生活節(jié)奏緊張，工作繁忙，加上病情不穩(wěn)定對(duì)患者的精神壓力相當(dāng)高，同樣的生活壓力，有人能很好的自我調(diào)整而保持陽(yáng)光心態(tài)，有的人就會(huì)陷入郁悶之中難以自拔。這就說(shuō)明抑郁癥的發(fā)生與每個(gè)人自身的性格弱點(diǎn)有關(guān)。因此要想戰(zhàn)勝抑郁癥，就要認(rèn)清自身性格的不同，并且要勇敢的去面對(duì)，盡量去改正自己性格上的缺陷。焦慮抑郁癥的治療

了解到了上面的知識(shí)之后，大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了焦慮抑郁癥疾病的治療措施是什么了，該病帶來(lái)的傷害極為嚴(yán)重，朋友們要將焦慮抑郁癥關(guān)注起來(lái)，自己出現(xiàn)了相關(guān)的癥狀之后，需要進(jìn)行疾病的治療，并且要讓自己開(kāi)心一些，遠(yuǎn)離困擾。

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治療焦慮抑郁癥的辦法