摘要:失眠的最好治療方法，失眠的治療方法是很多的，對(duì)于個(gè)人失眠情況的不同我們可以選擇不同的治療辦法，需要提醒大家的是失眠雖不是大病，但若是長(zhǎng)期失眠的話建議去醫(yī)院診治。

對(duì)失眠，除病因性的需對(duì)癥治療外，一般不要求助藥物。因?yàn)樗幬镏荒芷饡簳r(shí)的鎮(zhèn)靜作用，不能獲得正常睡眠，應(yīng)做些足以誘發(fā)睡眠的活動(dòng)，那么，失眠的最好治療方法是什么？

1 失眠的日常調(diào)理法

第一：失眠的最好治療方法，建議你不要總熬夜，晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡， 早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣;

第二：失眠的最好治療方法，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

第三：失眠的最好治療方法，失眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚尾紋;

第四：失眠的最好治療方法，經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水 因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足 發(fā)虛;

第五：失眠的最好治療方法，睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;

第六：失眠的最好治療方法，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。

2 平衡療法：失眠的最好治療方法，從多種名貴藥材中篩選出具有特效的藥物，針對(duì)性的治療從真正實(shí)現(xiàn)中醫(yī)精、氣、神理論和心理治療相結(jié)合來(lái)治療。養(yǎng)腦安神、理氣導(dǎo)滯、滌痰化濁，改善大腦功能，并調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡理順臟腑功能，保障氣血津液的合理運(yùn)行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大腦神經(jīng)細(xì)胞自我修復(fù)能力和自身免疫力，消除各種疾病癥狀。

失眠的最好治療方法，如果每天失眠會(huì)影響我們正常的作息時(shí)間，也會(huì)讓身體得不到休息，嚴(yán)重影響我們的身心健康，最后小編祝愿大家都有一個(gè)健康的身體。

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失眠的最好治療方法是什么