有赤面恐怖癥怎么
網(wǎng)友提問 瀏覽185次 提問時間:2016-01-22 02:45 回答數(shù)量: 2我親戚家的小孩赤面恐懼癥,哪位可以幫助我,赤面恐懼癥吃什么藥好?
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我親戚家的小孩赤面恐懼癥,哪位可以幫助我,赤面恐懼癥吃什么藥好?
吃藥絕對吃不好的 不管你信不信 像網(wǎng)上那些說的什么正視自己的弱點啦NNNN之類的那也只是理論性的 告訴個我曾經(jīng)用過的方法給你 我曾經(jīng)得過赤面恐懼癥 跟人說話就臉紅(我是個男的 當時都郁悶死了)照著網(wǎng)上那些說的方法根本沒用 后來我無意間入了一個由赤面恐懼癥患者組成的群 進去之后 我平均每天都找那些在線的人視頻 從剛開始開視頻都臉紅 后來一點點慢慢改善 然后我一點點改善到現(xiàn)實中 現(xiàn)在我的臉皮可厚得很了 你也可以先上網(wǎng)不斷找一些陌生人聊天 視頻 然后再慢慢過度到現(xiàn)實中 這種方法我覺得最好了 如果這種方法都不行的話 那你吃什么藥 看什么心理醫(yī)生都沒用的了
病情分析:赤面恐懼癥,順其自然,建議行心理訓練克服.治療方法(最重要的是順其自然,為所當為) ①你對臉紅要采取順其自然的態(tài)度,允許它出現(xiàn)和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔心,打斷由此而造成的惡性循環(huán). ?、谝M行自信心方面的訓練.人前容易臉紅的人,多數(shù)對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養(yǎng),克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用. ③是在預計有緊張情境到來之前,強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎. ?、苁钱斈愀杏X緊張時,不妨手里握住一樣東西,比如一本書,一塊手帕或其他小東西,這樣會使你感到舒服而且有一種安全感.
回答時間:2016-01-23