睡眠障礙的影響有哪些
網(wǎng)友提問 瀏覽0次 提問時間:2024-08-02 10:10 回答數(shù)量: 2睡眠障礙治療好還會再有嗎
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睡眠障礙治療好還會再有嗎
睡眠障礙主要臨床表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒而引起的睡眠滿意度下降??捎捎诓挥淇煨睦硎录?、不舒適的外界環(huán)境引起,也普遍見于各種精神疾病及內(nèi)外科疾病患者。根據(jù)睡眠障礙的持續(xù)時間,可分為短期失眠障礙和慢性失眠障礙。短期失眠障礙持續(xù)出現(xiàn)癥狀少于3個月。長期失眠障礙癥狀超過3個月。 因為睡眠不好,白天精力不夠旺盛,注意力不夠集中,反應(yīng)也比較遲鈍,所以記憶力會變差一點。 因為睡眠不好引起的內(nèi)分泌失調(diào),吸收分泌可能會出現(xiàn)問題,皮膚會變差變灰暗,眼神無神,給人的精神狀態(tài)不好,一個人精神狀態(tài)不好,那么看起來就給人感覺是十分疲憊。 原因有很多,比如環(huán)境嘈雜、突然改變習慣的睡眠環(huán)境、生活不規(guī)律、睡前運動或飲食過多、睡前長期使用電子設(shè)備,以及藥物使用不當?shù)鹊取?要想改善睡眠障礙,我們應(yīng)該先要保證自己規(guī)律作息,飲食不要太過油膩辛辣、平時多運動,還有心態(tài)要放平穩(wěn),這樣可以幫助我們改善睡眠障礙。
病情分析:睡眠障礙可食用以下食物及藥膳: 1、食物:經(jīng)常飲用大棗茶,有安神的作用;酸棗仁打碎煮水,再加入百合、紅棗、姜,能補氣血、安神; 2、藥膳:甘麥大棗湯,針對產(chǎn)后失眠有一定的療效;另外鉤藤泡水,針對高血壓、煩躁、睡眠障礙的患者有一定的療效。另外是酸棗、酸棗仁,把酸棗仁打碎然后煮出來濾汁,把渣子去掉,可以再放一點百合、小紅棗、一兩片姜,能夠補氣血、補胃氣,也能達到安神的作用。
回答時間:2024-08-02