特稟體質(zhì)如何養(yǎng)生
時(shí)間:2015-11-04編輯:雪梅你知道特稟體質(zhì)如何養(yǎng)生嗎?特稟質(zhì)常指的是有一些先天性稟賦或者先天性遺傳性疾病的體質(zhì),包括過(guò)敏體質(zhì)、先天性畸形或生理性缺陷等等。特稟體質(zhì)是一類(lèi)體質(zhì)特殊的人群,因此,特稟體質(zhì)的人要特別調(diào)護(hù)。那么特稟體質(zhì)如何養(yǎng)生呢?
一、食宜益氣固表
飲食宜清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),葷素配伍合理。多食益氣固表的食物,少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品,更應(yīng)避免腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。避免食用各種致敏食物,減少發(fā)作機(jī)會(huì)。注意:特稟質(zhì)人應(yīng)忌食生冷、肥甘油膩及各種“發(fā)物”,如魚(yú)、蝦、蟹、辣椒、肥肉、濃茶、咖啡等,以免引動(dòng)宿疾。避免接觸致敏物質(zhì),如塵螨、花粉、油漆等。
二、起居避免過(guò)敏原
居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔,被褥、床單要經(jīng)常洗曬,可防止對(duì)塵螨過(guò)敏。室內(nèi)裝修后不宜立即入住,應(yīng)打開(kāi)窗戶(hù),讓甲醛等揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。春季室外花粉較多時(shí),要減少室外活動(dòng)時(shí)間,可防止對(duì)花粉過(guò)敏。不宜養(yǎng)寵物,以免對(duì)動(dòng)物皮毛過(guò)敏。起居應(yīng)有規(guī)律,保持充足的睡眠。
三、加強(qiáng)體育鍛煉
積極參加各種體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。天氣冷時(shí)鍛煉要注意防寒保暖,防止感冒。
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