怎樣克服社交恐懼

對(duì)于社交恐懼，要遵循行為的、心理的一些規(guī)范、規(guī)律去克服?？梢灾贫ㄒ恍┯?jì)劃，在心理學(xué)上稱(chēng)為系統(tǒng)脫敏?；颊呖梢詾樽约憾ㄒ粋€(gè)短期計(jì)劃，先用一些比較容易克服的場(chǎng)景去解決，保持積極的心態(tài)，先從最輕微的刺激開(kāi)始，然后慢慢加大難度。當(dāng)自己獲得成功時(shí)，要及時(shí)給自己獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)自己，肯定...