如何克服社交恐懼癥

社交恐懼癥患者，嚴重的建議找專業(yè)的醫(yī)生，借助藥物加心理治療的方法。比較輕度的，試著進行自我調節(jié)，循序漸進，先制定一個非常小的目標，把緊張程度從零到一百分等級，一旦克服要及時獎勵，從容易開始解決，并逐步提高挑戰(zhàn)的難度，雖然過程漫長，只要堅定的刻意去練習，會有很大的幫助。