日常生活中如何預防躁狂癥

鄭某 男 32歲 教師 心境高漲，自我感覺良好。往往過高的評價自己的才智、地位，興趣廣，喜熱鬧、交往多，主動與人親近，與不相識的人也是一見如故。與人逗樂，愛管閑事，打抱不平。凡事缺乏深思熟慮，病人雖終日多說，多動，甚至聲嘶力竭，卻毫無倦意，精力顯得異常的旺盛。家人帶他來院就診，被診斷為躁狂癥，按此癥進行心理和藥物同步治療， 半月后效果顯著，鞏固治療2個月后恢復至正常狀態(tài)。

一、適當運動：正所謂“生命在于運動”。如何預防躁狂癥：多運動不僅對大家的身體有所幫助，對于心理健康也是大有裨益。多運動可起到狂躁癥的預防作用，各種增氧健身活動可以減輕甚至消除癥狀，有計劃的開展體育鍛煉。

二、減輕壓力：減輕壓力主要是指減輕心理壓力，如何預防躁狂癥：當感覺壓力時更容易以身體癥狀以及情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而接受系統(tǒng)的放松和入靜訓練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。

三、接觸自然：緊張的生活使我們忘卻了大自然的存在，每天我們都在樓房里，在車子里，幾乎感受不到一絲自然的清爽，如何預防躁狂癥：因此早飯和晚飯后可以去公園或者綠色比較多的地方走走，這樣有助于人體精神的放松，對狂躁癥有很好的防范作用。

四、增強體質(zhì)：躁狂癥的發(fā)作與很多因素有關(guān)，而體質(zhì)的下降則是其中之一。如何預防躁狂癥：如果有各種因素導致身心疲憊不堪時，很容易引發(fā)躁狂癥狀。如何預防躁狂癥：所以在日常生活中一定要積極鍛煉身體，提高機體抵抗力，保證科學的生活方式。一旦發(fā)現(xiàn)自己或家人有躁狂癥狀時要及時找?？漆t(yī)生診治。

五、盡量避免遺傳因素：一般具有精神疾病史的患者子女比普通人群的子女患病率要高很多，如何預防躁狂癥：所以，有家族史的夫婦如果想要孩子，一定要咨詢相關(guān)的生育專家，聽從專家的指導和建議；如何預防躁狂癥：如果有躁狂癥病史的患者一定將病治好了再考慮要孩子。

六、注重性格培養(yǎng)：一般性格內(nèi)向、孤僻、敏感，環(huán)境適應能力差，以及受到過精神刺激的人容易患上躁狂癥。如何預防躁狂癥：因此，從小培養(yǎng)開朗、豁達、容納的性格，絕對有效預防躁狂癥的發(fā)生。

七、克服不良情緒：保持良好心境，如何預防躁狂癥：狂躁癥患者尤其是病程長、反復發(fā)作的患者，應克服急躁和消極情緒，樹立和增強戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，心胸開闊，情緒樂觀，鍛煉身體，勞逸結(jié)合，接受系統(tǒng)的正規(guī)治療。如何預防躁狂癥：以良好穩(wěn)定的心態(tài)、健康的心理去克服外界不利因素。

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