摘要:月經(jīng)量少吃什么好？月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體

女性月經(jīng)不調(diào)毛病多，月經(jīng)量少就是其中一種，月經(jīng)量少是什么原因？月經(jīng)量少怎么調(diào)理？月經(jīng)量少要吃什么好？月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預(yù)防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

月經(jīng)量要少要吃什么好

月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動(dòng)物內(nèi)臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經(jīng)時(shí)可以喝紅糖水調(diào)理身體。

1、月經(jīng)量要少吃什么好？主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、月經(jīng)量少要吃什么好？水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。

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