本人每晚失眠怎么辦?。?/h1> 網(wǎng)友提問(wèn) 瀏覽524次 提問(wèn)時(shí)間：2014-11-02 11:08 回答數(shù)量： 7

患者信息：男 27歲 病情描述：

失眠怎么辦？如何失眠

希望解決的問(wèn)題：

怎樣緩解失眠癥狀？

病情分析：一般考慮是心理作用引起的癥狀與個(gè)人的血虛血不安神引起的癥狀采取中醫(yī)藥的方法調(diào)理。 清淡容易消化的食物不可以吃辛辣的食物可以服用安神補(bǔ)腦口服液之類的藥物配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)熱水泡腳

病情分析：失眠的治療應(yīng)該先查找失眠的原因，中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長(zhǎng)此以往會(huì)嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整作息時(shí)間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，睡前可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，必要的時(shí)候可以配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神。

意見(jiàn)建議：那像你這種情況，建議到是可去醫(yī)院看看醫(yī)生的好，這時(shí)通過(guò)醫(yī)生的檢查后看看具體是哪方面的原因引起的，然后在進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理也好的

病情分析：關(guān)于晚上失眠怎么辦這個(gè)問(wèn)題你需要引起重視，對(duì)于晚上失眠怎么辦這個(gè)問(wèn)題我為你解答如下：在枕頭旁邊，放１０克左右切成絲的生姜或者是洋蔥，就能催人入眠。

意見(jiàn)建議：治療建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊，睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).

病情分析：嚴(yán)重的長(zhǎng)期失眠會(huì)引起一系列的癥狀，一味的吃安眠藥不能根本上治療，還是從根本上解決，還是要營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)開(kāi)始。

意見(jiàn)建議：多吃蛋白質(zhì)補(bǔ)充腦神經(jīng)的供應(yīng)，臨睡前大量的補(bǔ)鈣，每天1200毫克的鈣劑，補(bǔ)充維生素B,營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，希望對(duì)你有幫助。

病情分析：你好請(qǐng)參考：建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡, 少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

病情分析：您好，改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，排解精神壓力，睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶+蜂蜜。睡前洗個(gè)熱水澡，燙腳，按摩，輕音樂(lè)，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，堅(jiān) 持喝小米粥有助于睡眠。紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。