什么方法能治療長期失眠

病情分析：你好，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質(zhì)量不好等是可由多種因素誘發(fā)，包括精神緊張，神經(jīng)衰弱， 壓力或神經(jīng)功能紊亂等

意見建議：建議不要過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的宿醉、耐藥性、成癮等副作用。建議請失眠?？漆t(yī)師診治，幫助恢復睡眠功能。

病情分析：你好，治療失眠的方法很多， 安神法，工作壓力不要帶入生活中；催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲，比如小夜曲； 按摩法、暗示法；運動可以增加腦部的血氧供應，建議適量運動

病情分析：您好，如果沒有其他的異常表現(xiàn)，這樣的癥狀和精神因素的關系是最大的，要是情況嚴重，也不排除存在神經(jīng)衰弱的可能。

意見建議：建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點，口服七葉神安片，腦靈素等試試。

病情分析：你好，長期失眠是多久，有沒有什么身體的因素，生活工作壓力大嗎。

意見建議：失眠只是一種癥狀，引起的原因有軀體的，精神方面的，了解原因才能幫助你。

病情分析：你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。