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將薏米紫米淘洗干凈提前兩小時用涼水泡好
大米洗凈提前半小時泡好
紅棗洗凈用水泡好
鍋內(nèi)做水將泡好的薏米紫米倒入鍋中
紫薯洗凈刮皮切成小丁
大火煮開
關(guān)小火放入大米
放入切好的紫薯丁
關(guān)小火慢慢煮透
紫薯:補脾、益氣、寬腸通便紫米:明目、補肝、健脾紅棗:安神、補脾胃、輔助降血脂
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