孕婦可以吃的食物有哪些

摘要:孕婦是特殊群體，飲食有很多禁忌。其中，孕婦是否可以吃零食受到很多準媽媽的關(guān)注。其實，孕婦可以吃某些零食，選對零食不僅可以解媽媽們的饞，還能幫助寶寶健康成長。以下小編盤點孕婦可以吃的零食。

孕婦是特殊群體，飲食有很多禁忌。其中，孕婦是否可以吃零食受到很多準媽媽的關(guān)注。其實，孕婦可以吃某些零食，選對零食不僅可以解媽媽們的饞，還能幫助寶寶健康成長。以下小編盤點孕婦可以吃的零食。

1、大棗

大棗的營養(yǎng)價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝。

2、奶酪

這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對營養(yǎng)的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了奶酪會會發(fā)胖！

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