十二款孕婦營養(yǎng)早餐的食譜小妙招

摘要:每個女性在懷孕的時候都是非常辛苦的，孕吐是常見的癥狀。許多的女性懷孕的時候會常常沒有胃口，吃不下東西，不僅不利于自身的健康，還不利于寶寶的成長。你們知道孕婦營養(yǎng)食譜有哪些嗎，孕婦食譜密切關(guān)系著準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，一起來看看小編搜集的這些孕婦早餐食譜吧。

每個女性在懷孕的時候都是非常辛苦的，孕吐是常見的癥狀。許多的女性懷孕的時候會常常沒有胃口，吃不下東西，不僅不利于自身的健康，還不利于寶寶的成長。你們知道孕婦營養(yǎng)食譜有哪些嗎，孕婦食譜密切關(guān)系著準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，一起來看看小編搜集的這些孕婦早餐食譜吧。

一、蝦仁紫菜餛飩湯

原料：鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫菜5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。

制法：

1、鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯后，擠出水，剁成細(xì)蓉狀。

2、將木耳去雜，洗凈，剁碎。

3、用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮咸口味的餡料。

4、用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛飩。

5、用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油，用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。

功效：可經(jīng)常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育，促進(jìn)甲狀腺素的合成，有利于大腦細(xì)胞和智力的發(fā)育。

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