如何治療失眠的簡便方法

治療失眠的簡便辦法包括：1、中西醫(yī)結(jié)合治療，要利用西醫(yī)發(fā)揮作用快、中醫(yī)療效持久穩(wěn)定的優(yōu)勢；2、盡可能避免引起失眠發(fā)生和發(fā)展的誘發(fā)因素；3、避免晚餐后的暴飲暴食以及刺激性食物和飲料的攝??；4、睡眠前兩小時盡量避免看強烈刺激的視頻、音頻以及書籍。