安神治失眠的食物

安神治療失眠的食物主要包含以下幾種：1、桂圓；2、蓮子；3、蕎麥面包；4、棗仁；5、牛奶；6、香蕉；7、蘋果；8、葡萄；9、含有不飽和脂肪酸的堅(jiān)果類食物，比如花生和核桃，它們有助于改善腦內(nèi)神經(jīng)元的功能，能夠緩解失眠的發(fā)生和發(fā)展。