走出焦慮抑郁的積極方式有哪些

焦慮和抑郁只是想象出來的，通過停止負(fù)面想法和積極主動(dòng)對(duì)抗情緒，可以走出焦慮抑郁。培養(yǎng)積極思維模式，尋找喜歡的事物和參與有意義的活動(dòng)，接受自己并關(guān)注積極方面是有效的方法。每個(gè)人的情況不同，需要根據(jù)個(gè)人需要和情況適應(yīng)。