怎樣知道自己的骨頭是否結(jié)實

一般來說，可以通過做雙能X線骨密度的檢查來評估自己的骨頭是否結(jié)實，具體要看t值。如果t值在負(fù)1以上，則是正常的，負(fù)1到負(fù)2.5是骨量減少，負(fù)2.5以下是骨質(zhì)疏松。另外，如果t值在負(fù)3以下，則要注意不能摔跤，還要注意骨骼的保護(hù)，包括飲食、運(yùn)動等方面。