如何預防骨質疏松的發(fā)生

預防骨質疏松最好從年輕時抓起，因為過了35歲骨量就會逐年下降。如果年輕時能積累很多骨量，就能降低以后發(fā)生骨質疏松的可能性。因此，年輕時應多做力量訓練，增加骨密度。如果是老年患者，建議多攝入鈣和維生素D，多參加戶外活動，增加日曬時間，有條件的可適當做些力量鍛煉。