摘要:失眠并不會直接危害患者的生命，但是卻會給患者帶來生不如死的感覺，嚴重的失眠患者在生活中更是意外頻發(fā)，為了患者的身心健康著想，大家在生活中一旦受到失眠的困擾就應當積極接受治療，只有及時對失眠進行治療才有助于病情康復。那么失眠頭疼怎么辦？下面就這個問題為大家詳細介紹。

失眠頭疼怎么辦？失眠的治療辦法主要有以下幾種：

一、對失眠癥患者進行認知調(diào)整：失眠頭疼，對失眠癥患者進行認知調(diào)整就是為失眠癥患者解釋、指導睡眠的相關知識，使患者更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)。

二、失眠癥的催眠療法：失眠頭疼，催眠療法是一種較為古老的治療失眠的方法，臨床上醫(yī)生或使用一些催眠技術使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制患者心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

三、失眠頭疼，失眠癥患者不要賴床，很多人再睡不著時卻還呆在床上，想著失眠怎么辦，還有的翻來覆去，就是不下床。實際上這對睡眠完全沒有幫助，只能加重失眠。失眠頭疼，當您躺在床上睡不著時，那么就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。失眠頭疼，直到自己困了時，再躺到床上去。

四、失眠頭疼怎么辦？治療失眠可以采用失眠癥的行為治療：失眠癥的行為治療就是放松訓練，放松患者的緊張、焦慮情緒，使患者更好、更快的進入到睡眠之中。

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失眠頭疼要怎么辦